Лютеин и зеаксантин являются антиоксидантами, нейтрализующими молекулы свободных радикалов.
![Лютеин и Зеаксантин](/upload/iblock/204/lutein_zeaksantin.jpg)
Почему желток желтый?
Помните, как задавались этим вопросом в детстве?А какой получали ответ?
![cyplenok.jpg cyplenok.jpg](/upload/medialibrary/f34/cyplenok.jpg)
Пришло время узнать, что характерный цвет желтку придают содержащиеся в нем пигменты – лютеин и зеаксантин. Они, наряду с другими каротиноидами, окрашивают в сочные цвета овощи и фрукты.
Но из тысячи желто-оранжевых пигментов только лютеин и зеаксантин присутствуют в сетчатке. В глазу их роль не ограничивается приданием характерной окраски макуле.
Лютеин и зеаксантин являются мощными антиоксидантами, нейтрализующими агрессивные молекулы свободных радикалов, избыток которых может привести к повреждению сетчатки и хрусталика. Лютеин и зеаксантин создают плотный светофильтр, защищающий сетчатку от губительного воздействия синей части спектра.
Диета для здоровья глаз
Столь полезный лютеин не синтезируется в организме, и запасы его нужно пополнять за счет питания. Зеаксантин — это производное лютеина, образующееся непосредственно в сетчатке.![dieta-dlya-zdorovya-glaz.jpg dieta-dlya-zdorovya-glaz.jpg](/upload/medialibrary/7d1/dieta_dlya_zdorovya_glaz.jpg)
Источниками лютеина и зеаксантина являются желто-оранжевые овощи и фрукты (сладкий перец, кукуруза, тыква, цуккини, хурма, красный грейпфрут, манго), зеленые листовые овощи (шпинат, капуста), яйца. Установлено, что употребление пищи, богатой лютеином, снижают риск развития катаракты и возрастной дегенерации макулы.
Полезны для здоровья глаз и БАДы, содержащие лютеин. Однако помните, что пищевые добавки только дополняют, а не заменяют полноценное питание.