Общеизвестно, что правильное питание имеет решающее значение для здоровья человека. Однако многие люди не знают, что есть витамины для здоровья глаз, витамины для улучшения зрения. Это могут быть витамины в каплях и витамины в таблетках.
Медицинские исследования доказали, что некоторые заболевания глаз, такие как катаракта, глаукома, макулярная дегенерация, синдром сухого глаза могут быть замедлены или предотвращены в целом, определенными витаминами и минералами.
Витамин А
Свое название этот витамин получил, потому что его роль для здоровья человека была изучена в первую очередь среди всех витаминов. Он помогает поддерживать сильную иммунную систему, обеспечивает здоровье кожи.
Глазные капли содержащие витамин А, эффективны для лечения синдрома сухого глаза
Витамин А снижает риск развития глазных инфекций и необходим для сетчатки глаза. Глазные капли содержащие витамин А, эффективны для лечения синдрома сухого глаза.
Поливитамины, в состав которых входит витамин А: «Аевит», «Направит», «Био-Макс», «Витаспектрум», «Компливит Офтальмо» и др.
Продукты, которые богаты источниками природного витамина А: морковь, сладкий картофель, шпинат и абрикосы.
Витамин С
Витамин С в норме содержится в хрусталике глаза. Это естественный механизм, который помогает предотвратить преждевременное развитие катаракты.
Витамин С в норме содержится в хрусталике глаза. Это естественный механизм, который помогает предотвратить преждевременное развитие катаракты.
Помимо этого витамин С, является ключевым компонентом при образовании коллагена, необходим для поддержания эластичности стенки сосудов, в том числе капилляров сетчатки. Вместе с витамином Е снижает риск развития макулодистрофии.
Витамин С входит в состав глазных капель: «Катахром», «Хрусталин»
Вы можете найти витамин С в таких фруктах, как апельсины, киви, клубника, а также в овощах: брокколи, горчица, перец и т.д.
Витамин Е и цинк
Термин «витамин Е» означает не только одно вещество, а целую группу из восьми соединений, называемых токоферолы и токотриенолы. Вместе с витамином С, содержится в хрусталике глаза и сетчатке.
Дефицит витамина Е может привести к повышенному риску для развития катаракты и макулярной дегенерации
Играет ведущую роль в системе антиоксидантной защиты организма. Дефицит витамина Е может привести к повышенному риску для развития катаракты и макулярной дегенерации. Вы можете найти витамин Е во многих орехах, а так же в кураге и семечках.
Витамин Е входит в состав препаратов «Аевит», «Аекол», «Визион» и др.
Витамин С и Е относятся к антиоксидантам. Это означает, что они принимают активное участие в защите клеток от воздействия на них свободных радикалов. Другими словами предотвращают старение и износ клеток. Цинк и селен помогают организму усваивать витамин Е.
Поливитамины, содержащие эти минералы: «Витрум вижн», «Компливит офтальмо».
Витамин Е и цинк содержатся в таких продуктах как: устрицы, яйца, говядина, морепродукты.
Лютеин и зеаксантин
Лютеин и зеаксантин относятся к группе каротиноидов. В природе эти два витамина поглощают избыточную энергию света. Таким образом они являются природными защитниками от высокоэнергетических лучей света, входящих в синий спектр.
Лютеин и зеаксантин являются природными защитниками от высокоэнергетических лучей света, входящих в синий спектр
Лютеин является одним из важных витаминов для зрения ребенка. Его антиоксидантные свойства защищают детские глаза от повреждений и проблем в будущем. Так что действительно эти витамины детям очень необходимы, а также в целом являются одними из важнейших витаминов для зрения в любом возрасте.
У человека каротиноиды входят в клеточный состав центральной зоны сетчатки – макулы. Именно они обеспечивают желтый цвет этой части сетчатки. Поэтому другое название макулы – желтое пятно. Лютеин и зеаксантин выполняют антиоксидантные функции вместе с витамином С и Е.
Снижение содержания каротиноидов в сетчатке вызывает развития дегенерации макулы. Входят в состав таких витаминов в таблетках как: «Окувайт», «Лютеин комплекс», «ОфтальмоВит», «Допельгерц актив витамины для глаз с лютеином»
Эти лучшие витамины для глаз не могут вылечить от глазных болезней, однако они могут обеспечить нужными питательными веществами, необходимыми для сохранения здоровья ваших глаз.
Как выбрать витамины для зрения из большого их многообразия, представленного на аптечном рынке, какие из них являются хорошими витаминами - подскажет ваш офтальмолог. Обязательно задайте следующие вопросы о глазных витаминах Вашему глазному врачу:
- Какие витамины для глаз вы рекомендовали бы для меня?
- Какие витамины нужны для зрения в целом?
- Какой витамин мне необходим в первую очередь и в какой дозе?
- Где я могу получить более подробную информацию о лучших глазных витаминах?
- Какие витамины более эффективны: в таблетках или из продуктов питания?
